Bonjour à tous!
Après avoir écrit un premier article sur les bases du bujo avec Se lancer dans le Bullet Journal, puis évoqué les pages « Collections », j’ai eu envie de parler à nouveau ce joli loisir avec une chronique de plus. Cette fois ci, je voulais vous proposer de créer des pages « Bien Être ». J’ai eu envie de les associer à mon thème du mois. En effet, Hokusai, les vagues, l’océan me paraissent bien correspondre à un sujet calme et slow life !
En débutant le Bujo, je voyais en ce cahier un outil d’organisation et c’est tout. Mais j’ai vite réalisé que c’était plus que ça. Il est devenu pour moi un moyen de développement personnel. Il me vide la tête en me permettant de coucher sur le papier tout ce qui me trotte dans la tête, mais pas que!
Prendre soin de soi est une chose essentielle et le Bullet Journal m’est d’une superbe aide. Il me permet de tenir mes objectifs, lister mes envies, me rappeler mes citations préférées et surveiller mon humeur… Voici quelques exemples de pages !
Je suis de nature anxieuse. J’ai essayé pas mal de choses pour me détendre, la méditation, le yoga, le sport, la lecture… Au fur et à mesure des années, j’ai appris à me connaître et à établir une sorte des modes d’emploi en fonction des situations. Je sais ce qui m’aide quand je suis nerveuse après une difficile journée de boulot, ce qui me détend lorsque je suis malade… Et je me suis dit que lister ces routines apaisantes dans mon Bujo m’incitera à mettre davantage ces processus en place lorsque le besoin s’en fait sentir!
Personnellement, lors que je suis sur les nerfs, rien ne vaut un bon CD de Tracy Chapman, blottie sous un plaid, avec un thé chaud en main. Et vous, quelles sont vos routines détente? Si vous voulez, on peut en discuter en commentaire 🙂
C’est toujours une bonne idée d’avoir une liste de phrases positives afin de se remotiver! Ci contre, vous pouvez voir quelques unes en anglais, mais je ne dédaigne pas le français pour autant. Voici d’ailleurs quelques jolies phrases que j’apprécie:
- Ne mettez jamais la clé de votre bonheur dans la poche de quelqu’un d’autre.
- Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d’oser.
- Il est grand temps de rallumer les étoiles.
- Tourne-toi vers les soleil et l’ombre sera derrière toi.
- Si tu doutais de tes peurs au lieu de douter de tes rêves, imagine tout ce que tu pourrais accomplir.
- Fais de ta vie un rêve, et de ce rêve une réalité.
- Pour pouvoir contempler un arc en ciel, il faut d’abord endurer la pluie.
- Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que nous aurions pu être.
Pour commencer, vous pouvez voir mon mood tracker d’avril, pas encore complété. Un mood tracker est un outil qui permet de faire le suivi quotidien de votre humeur. Sa mise en place est simple: chaque couleur correspond à un état d’esprit ( joie, créativité, colère, stress). A chaque fin de journée vous notez dans votre bullet journal votre humeur dominante.
Le mood tracker est un formidable moyen d’exprimer sa créativité. Tous les dessins peuvent être divisé en des puzzles!
L’ habbit tracker aide à tracer vos habitudes. Souffrant de colopathie, je m’intéresse particulièrement à la partie repas justement, en suivant de manière régulière ce que je mange afin de respecter mon régime.
Il existe aussi des sleep log pour surveiller son sommeil, des sport trackers pour le temps imparti à l’exercice physique… Les possibilités sont infinies!
Voilà pour ce petit article du mois portant sur le Bujo. J’espère qu’il vous a plu! N’hésitez pas à évoquer en commentaire votre usage du Bullet Journal et vos routines Bien Être.
A bientôt!
